Беговая Дорожка - Страница 2
Какое боевое искусство лучше всего подходит для самообороны на улице?
Какое боевое искусство реально работает на улице? Не красивые удары, а простые, жесткие и быстрые техники, которые помогут выжить. Разбираем, что действительно спасает в реальной ситуации.
Что может пробить 3 джоуля? Практическое руководство по силе удара в самообороне
Что может пробить 3 джоуля? Это порог эффективности в самообороне. Узнайте, какие обычные предметы и точки удара помогут женщине остановить нападение, даже без физической силы. Практические советы для реальных ситуаций.
Каким спортом заняться в 47 лет женщине: лучшие варианты для начала без вреда для здоровья
Каким спортом заняться в 47 лет женщине? Выбираем безопасные и эффективные боевые искусства - тайчи, айкидо и адаптированный муай тай - для улучшения здоровья, силы и уверенности после 40.
Какой самый лучший вид боя: реальные ответы от тренеров и бойцов
Нет одного лучшего вида боя - есть подходящий для вашей цели. Бокс, джиу-джитсу, кикбоксинг и смешанные единоборства - как выбрать, что действительно работает в реальной жизни.
Задерживает ли дзюдо рост детей и подростков?
Дзюдо не задерживает рост детей - это миф. Научные данные показывают, что умеренные нагрузки в дзюдо способствуют здоровому развитию костей и мышц. Главное - правильный подход, сон и питание.
Каларипаятту - мать кунг-фу? История, техника и правда о самом древнем боевом искусстве
Каларипаятту - древнее индийское боевое искусство, которое, по мнению историков, стало основой для кунг-фу. Узнайте, почему его называют матерью всех боевых искусств и как оно меняет жизнь тех, кто его осваивает.
Почему бокс - лучший вид спорта в мире для здоровья и дисциплины
Бокс - это не просто спорт, а способ изменить тело, разум и характер. Узнайте, почему бокс лучше других видов тренировок для здоровья, дисциплины и уверенности в себе, и как начать заниматься дома без зала и дорогостоящего оборудования.
Что надо качать боксеру для мощного удара
Что действительно надо качать боксеру для мощного удара - не руки, а ноги, таз и спину. Правильная тренировка мышц, которые передают силу, а не просто увеличивают объем.
Как понять, что скоро выгорание: 7 явных признаков, которые нельзя игнорировать
Выгорание в тренировках - не просто усталость. Это сигнал тела, что ты перестал слушать себя. Узнай 7 явных признаков, которые нельзя игнорировать, и как вернуться к тренировкам без сжигания себя.
Какая сила удара смертельна? Пороги разрушения и реальные цифры в боксе
Смертельный удар в боксе - не вопрос силы, а вопрос точности и места удара. Уже 70 джоулей могут убить. Узнайте, где и как удар становится фатальным, и как развить контроль, а не разрушение.
Какое самое жестокое боевое искусство: правда о самых опасных системах самообороны
Какое боевое искусство самое жестокое? Крав-мага, Бартон, самбо и джиу-джитсу - системы, созданные для выживания, а не для соревнований. Узнайте, что действительно работает в реальной угрозе и как выбрать подходящее для начинающего.
Что купить в аптеке для спорта: реальные препараты для выносливости и восстановления
Что реально помогает выносливости и восстановлению после тренировок? Аптека предлагает дешевые и эффективные препараты: карнитин, рибоксин, магний, витамины. Узнайте, что брать, а что оставить на полке.